GOODFIGHT - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE

GoodFight

  • Avaleht
  • Tutvustus
  • Uudised
  • Reklaam
  • Galeriid
  • Kontakt
  • Tooteid ei ole kassas.
  • Kodu
  • Uudised
  • Uudised
  • Kuidas treenib Roy Jones?

Uudised

13:18 / Kategooria Uudised
Uudised / 29. oktoober 2020

Kuidas treenib Roy Jones?

Roy Jones peab 28. novembril näidismatši Mike Tysoniga.

Teada on muidugi, et Tyson ei hoia isegi näidismatšis tagasi, aga kui oleks vaja võitjat ennustada, siis tasuks meenutada, et Tyson poksis viimati 2005. aastal ja pole paljude arvates endine juba pärast 1992. aastal vanglasse minemist, Jones aga poksis veel 2018. aastal ja võitis WBU tiitli.

Jones on ainuke poksija, kes alustas kergekeskkaalus, kuid võitis üliraskekaalus meistritiitli. Esimese tiitli võitis ta 1993. aastal, 24-aastaselt. See oli IBF-i tiitel keskkaalus, vastaseks Bernard Hopkins. Jonesil enne seda töökohta polnud. Viimati oli Jones suur tšempion 2003. aastal ja see oligi kõige raskemate meeste seas, kui ta alistas WBA matšis John Ruizi.

Avaldame Jonesi treeningprogrammi raamatust “Workouts From Boxing’s Greatest Champs”. Jones oli selleks hetkeks 49-0 (pluss matš, kus ta diskvalifitseeriti), aga vaevalt ta seda väga palju muutnud on. Sest ta on lihtsalt nii ulmemees.

Soojendus: varvaste puudutamine ja hoidmine, puusadest keeramine, kätekõverdused, kogu keha venitus, varvastel ringihüppamine

Varjupoks: 4×4 minutit, 30 sekundit puhkust iga raundi vahel

Raske poksikott: 4×4 minutit, 30 sekundit puhkust iga raundi vahel

Kiirpoksikott: 16 minutit, 30 sekundit puhkust pärast seda

Pikk poksikott: 16 minutit, 30 sekundit puhkust pärast seda

Hüppenöör: 25 minutit ühtlases tempos, minut puhkust pärast seda

Alakehaharjutused: 4×100 kõhulihasteharjutust, kus tullakse põlvedeni (30 sekundit puhkust iga seti vahel), 4×100 jalgadetõstmist (30 sekundit puhkust iga seti vahel), 4×100 kõhulihasteharjutust, kus ainult kergitatakse selga (30 sekundit puhkust iga seti vahel)

Mis kell tõused?
5:30.

Venitusi teed enne jooksmist?
Jah, kogu keha ajan soojaks: jalad, selg, küljed, keskosa.

Kui pika maa jooksed?
5-8 kilomeetrit.

Mida pärast jooksu teed?
Tõstan jalgadega raskusi. Kerged raskused, aga palju kordusi. Seejärel lähen duši alla ja puhkan.

Mida hommikuks sööd?
Muna-peekoni-kartuliroog ja puuviljad.

Mida pärast hommikusööki teed?
Magan.

Mis kell trenni teed?
12-15:30.

Ja siis?
Mängin korvpalli.

Mida õhtuks sööd?
Kalkun, kana, makaronid, palju juurvilju. Ainult toitev toit.

Mida pärast õhtusööki teed?
Mängin lastega. Aitab lõdvestuda. Arvutimänge mängin ka.

Mis kell magama heidad?
22:30.

Lemmikharjutus?
Kõhulihastele.

Mitu päeva nädalas treenid?
Viis-kuus.

WP Post Author

GoodFight

Toimetaja
info@goodfight.ee

See author's posts

EelmineLoe Habib Nurmagomedovi juttu pärast värsket tiitlimatši täispikkuses!
JärgmineAeg meenutada – noor Canelo

Seotud lood

One: Krõklja alistas kikkpoksi tiitlimatšis Stoica
USA puurivõitleja läheb püüdma kaheksandat järjestikust võitu
VIDEO! Kuidas sündis poksifilm “Creed II”?

Liitu uudiskirjaga

Viimased uudised

  • Taylori ja Lopezi vahel kisub enne matši õige tuliseks

    Josh Taylorit ja Teofimo Lopezil pidid turvameh...
  • Xander Zayas tahab kohta poksiajaloos

    20-aastane Xander Zayas on olnud võitmatu 15 pr...
  • Josh Taylor

    Josh Taylor lahkus ühiselt online-intervjuult Teofimo Lopeziga

    Josh Taylor läheb oma vastasega samasse ruumi a...
  • Tyson Fury

    Kas Tyson Fury WBC raskekaalu tiitli vastane on Anthony Joshua?

    Tyson Furyle peaks varsti selguma WBC raskekaal...
  • Claressa Shields

    Claressa Shields kaitses oma tiitli

    Shields võitles Detroitis Maricela Cornejo vast...

GOODFIGHT

GoodFight - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE!

Goodnews Communication OÜ
äriregistri number 14911432
Veetorni 4, Tallinn 10119
info@goodfight.ee
5551 7551
www.goodfight.ee

Privaatsuspoliitika

LIITU UUDISKIRJAGA

🏆Uku Jürjendal toob esimese eestlasena koju Gl 🏆Uku Jürjendal toob esimese eestlasena koju Glory võidu 

@uku.jurjendal @glorykickboxing 
#goodfigh #ukujürjendal #glorykickboxing
👊Palju õnne, Kaupo Arro!

@kaupo.arro 
#paljuõnne #kaupoarro #goodfight
👊 MMAces ootab tööle uut treenerit! Vallo Kap 👊 MMAces ootab tööle uut treenerit! Vallo Kappak selgitab, mis missiooni poksiklubi kannab

MMAces spordiklubi on asutatud 2010. aastal Pärnus ning tänaseks on see kasvanud kogupere spordiklubiks, kus pakutakse treeninguid lastele, noortele ja täiskasvanutele, nii meestele kui naistele. MMAces klubis treenitakse MMA, Muay Thai ja kikkpoksi aladel. MMAces juht Vallo Kappak tutvustab lähemalt, kuidas klubi alguse sai, mis on klubi missiooniks ning millist treenerit ametikohale oodatakse.

🤜Uuri treeneritöö tingimusi, mis on muuseas väga head ja loe: GoodFight.ee 

@parnummaces @goodnewsheaduudised #goodfight #mmaces
👊 AUSA SPORDI PÄEV: Kuhu pöörduda, kui märk 👊 AUSA SPORDI PÄEV: Kuhu pöörduda, kui märkad midagi kahtlast?

15. aprillil tähistatakse üleeuroopalist ausa spordi päeva, mille eesmärk on juhtida tähelepanu spordimaailma varjukülgedele ja võidelda ühiselt kokkuleppemängude vastu. Eesti Antidopingu ja Spordieetika Sihtasutus (EADSE) teeb koostöös Kert Toobaliga avaliku pöördumise, milles kutsutakse üles spordivõistluste tulemustega mitte manipuleerima.

🤞Vaata ja loe: GoodFight.ee
@kerttoobal #goodfight
Anthony Joshua | London | 01.04.23 #joshuafrankli Anthony Joshua | London | 01.04.23

#joshuafranklin #joshua #anthonyjoshua #goodfight #matchroomboxing #dazn #london #02
VÕIMAS! Joshua vs Franklin. Neil Diamond “Swee VÕIMAS! Joshua vs Franklin. 
Neil Diamond “Sweet Caroline”

#joshuafranklin #joshua #goodfight #matchroomboxing #dazn #fightnight #london #o2
🔴LIVE BLOGI: GoodFight on kohal! Anthony Joshua 🔴LIVE BLOGI: GoodFight on kohal! Anthony Joshua naaseb täna Londonis ringi

1. aprillil naaseb suurde ringi poksilegend, kahekordne raskekaalu maailmameister, Anthony Joshua. Tema vastaseks saab olema Michiganist, USA-st pärit Jermaine Franklin. 

🤜Jälgi GoodFight.ee 
@matchroomboxing @daznboxing @anthonyjoshua @989_assassin @monikakuzmina 
#goodfight #joshua #franklin
👊 Otsid tööd treenerina? Pärnu ootab! Pärn 👊 Otsid tööd treenerina? Pärnu ootab!

Pärnu spordiklubi MMAces ootab tööle täiskohaga treenerit! MMAces on hea asukohaga, avarate ruumidega ja pidevalt arenev spordiklubi, kus treener saab oma potentsiaali tööle panna. 

🤝Peatreeneri töökoht on täistööajaga🤝

🔸Väljaspool Pärnut elavale inimesele saab uue elukoha leidmisega poksiklubi abiks olla, kuid täpsemalt saab kokku leppida vestluse käigus.
🔸Ajaline panus ning töötasu sõltub inimesest ja sellest, kui suur on tema soov pühenduda. 
🔸Arenemisvõimalusi on ametil palju – kuna saalid kuuluvad spordiklubile, on võimalik anda ka hommikuti eratreeninguid ja avada uusi treeningruppe, mis võimaldab põhipalgale lisaväärtust juurde teenida.
🔸Võimalik on tegeleda ka sotsiaalmeedia juhtimise ja promomisega. 
🔸Administraatori tööga treener tegelema ei pea, selleks on klubil administraator olemas.
🔸Asendajate pärast muret tundma ei pea, kui uut treenerit ajutiselt pole, siis trennid ära ei jää, selleks on asendusressurss olemas.

👇VÕTA ÜHENDUST👇
info@mmaces.ee
5288718

@parnummaces @goodnewsheaduudised #goodfight #mmaces
GoodFight: Markus Mittal #goodfight #matkusmitta GoodFight: Markus Mittal 

#goodfight #matkusmittal
Jälgi Instagramis

2022 © Kõik õigused kaitstud.

ÜLES
Lehekülje kasutamist jätkates nõustute meie Privaatsuspoliitikaga.
Aktsepteeri
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT