GOODFIGHT - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE

GoodFight

  • Avaleht
  • Tutvustus
  • Uudised
  • E-pood
  • Reklaam
  • Galeriid
  • Kontakt
  • Tooteid ei ole kassas.
  • Kodu
  • Uudised
  • Uudised
  • Trennid
  • Kuidas tekitada koju trenninurk?

Uudised

16:33 / Kategooria Trennid, Uudised
Trennid, Uudised / 04. juuni 2018

Kuidas tekitada koju trenninurk?

Selleks, et trenni teha, ei ole vaja alati jõusaali minna või end rühmatundidesse registreerida. Täiesti edukalt saab trenni teha ka koduses mugavuses. Kuigi väiksemas kodus võib tekkida küsimus kuhu ennast ja trenniasju mahutada, siis vastus on ainult targa planeerimise kaugusel.

Kodune trenninurk on hea lahendus neile, kes tahavad natukene venitada, hüppenööriga hüpata, keharaskustega jõuharjutusi teha või muud sarnast. Enamasti ei mahu koju ära täissuuruses jõumasinad, kuid on mitmeid lihtsamaid lahendusi, mida saab ka väikeses kodus mugavalt kasutusele võtta.

Treeningvahenditele hoiustamine kodus 

Treeningvahenditega tekib õigustatud küsimus, kuhu panna need sel ajal kui trenni ei tee. Toanurka visatuna jäävad need tõenäoliselt jalgu ja jätavad ruumist korratu mulje. Üks häid lahendusi on trenniasjade paigutamiseks vertikaalsete lahenduste – ehk riiulite ja kappide – kasutamine. E-poe Kaup24.ee riiulite valiku leiate sellelt lingilt.

Seinale kinnitatud avatud riiulid aitavad põrandapinda kokku hoida ning annavad samal ajal ka selge ülevaate sellest, mis kus on. Alumisele riiulile saab panna kõige raskemad asjad nagu näiteks hantlid, kõrgemale aga näiteks kummilindid ja trenniriided. Kõige kõrgemale võib tõsta aga kokkurullitud joogamati, mis on siis kindlalt silme eest ära, ent siiski vajadusel mugavalt kättesaadav.

Kui avatud riiulid ei sobi kodus oleva disainiga, võib asju ka muul moel pilgu eest ära peita. Ottoman või kodusema nimega tumba on üks nendest headest lahendustest. Kuna tegu on pehme kattega mööbliga, saad soetada täpselt sellise variandi, mis ülejäänud sisustusega sobib. Lisaks sellele, et ottoman hoiab kindlas kohas ning pilgu eest varjatult kõiki asju, mis sul trenniks vaja läheb, saab seda kasutada ka istumisalusena.

Mõnikord ei pruugi aga ka väike ottoman ära mahtuda ja tuleb järgmiseid variante vaadata. Kindlasti on sul kodus kapp või isegi sektsioonkapp, milles leidub vaba sahtel või riiul, mahutamaks sinna ära kõik vajalikud trenniasjad. Sellisel moel on need alati ligipääsetavas kohas, ent ei jää teisi tegemisi ja toimetusi häirima.

Kompaktsed treeningvahendid 

Kodusesse trenninurka võiksid kuuluda spordivahendid, mis ei jää jalgu ning mida saab mitmel moel kasutada. Üks selliseid asju on näiteks kummilint. Kokkupandult ei võta see rohkem ruumi kui üks sokipaar, kuid venitusharjutuste hulk, mida selle abil teha saab, on pea piiramatu. Eriti hästi sobib see neile, kellele keharaskusega harjutused on juba lihtsaks muutunud aga hantleid soetada ei taha.

Hantlitele mõeldes tasub soetada variandid, et vastavalt vajadusele raskemaid hantleid kasutada. Üks hea ja küllaltki lihtsalt kasutatav treeningvahendeid on ka lõuatõmbekang. Võimalik on soetada kang, mis on püsivalt ukseavasse kinnitatud aga kui see jääb häirima, saab selle kinnitada ka näiteks seinale või osta hoopiski teisaldatava versiooni.

Paljude harjutuste juures kulub ära ka joogamatt. Korralik joogamatt aitab ka kõige libedamal põrandal hoida tasakaalu, pakkudes kindlat ja mittelibisevat aluspinda. Lisaks on joogamatt multifunktsionaalne sobides pea kõigi venitusharjutuste jaoks.

Nagu näha, siis koju trenninurga tekitamisel kehtib väga lihtne ütlus: kes tahab, leiab võimaluse ja kes ei taha, leiab vabanduse. Kuigi algul võib väikeses kodus trenninurga sisustamine tunduda võimatu ülesandena, siis tegelikult pole see üldse niivõrd keeruline.

Mõtteid jagas e-pood Kaup24.ee – tutvu ka laia spordikaupade valikuga! Tegemist on reklaamartikliga. 

WP Post Author

Monika Kuzmina

Toimetaja
info@goodfight.ee

See author's posts

EelmineVIDEO! Krasniqi võitis Euroopa tšempionivöö
JärgmineJumal, sa näed ja sa ei mürista

Seotud lood

VIDEO JA FOTOD! Superfighti võitja Astrid Johanna Grents: võidu tõi mulle kiire liikumine
PÕNEV RAAMAT! Bruce Lee: õpetajad ei tohi kunagi oma lemmikvõtteid õpilastele peale suruda
TV3 video! Külmstart hemoglobiiniga: Pudzianowski nokauteeris “Pommitaja”

Liitu uudiskirjaga

Viimased uudised

  • Kolm inspireerivat tsitaati poksi kohta

    Poksimine on spordiala, kus ei saa mitte kunagi...
  • Miks peaksid naised poksimisega tegelema?

    Kuigi naised võivad karta poksimist sellepärast...
  • Terence Crawford: usu endasse ja ära ole nõus eitava vastusega

    Ameerika professionaalne poksija Terence Crawfo...
  • Gervonta Davis oma tütrest: ta on muutnud mind kui inimest

    Kuigi poksija Gervonta Davis näib poksiringis h...
  • VIDEO! Manny Pacquiao: mäletan, et väikese poisina sõin ainult korra päevas ja vahel magasin tänaval

    Poksija Manny Pacquiao on suure osa oma elust o...

GOODFIGHT

GoodFight - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE!

Goodnews Communication OÜ
äriregistri number 14911432
Veetorni 4, Tallinn 10119
info@goodfight.ee
5551 7551
www.goodfight.ee

LIITU UUDISKIRJAGA

👊 Naised treenivad Leesmanni käe all! Maarja Õkva: meil kõigil on füüsiliselt raske, aga seda raskust saab treenida talutavamaks

Jõutõstmise maailmameister ja Eesti Raskejõustiku Akadeemia treener Kaido Leesmann on võtnud enda tiiva alla mitmed poksivad naised. Poksija Maarja Õkva selgitab, et jõudis Kaido Leesmanni juurde läbi poksija Astrid Johanna Grentsi. Kuna poisse oli grupis juba palju, siis moodustati tüdrukutega oma grupp.

Maarja sõnul aitasid ühised trennid tal saada kinnitust teadmisele, et ta suudab palju rohkem füüsiliselt teha, kui ta ise ennast tegema suunab. “Samuti annab väike tervislik võistlusmoment trennis motivatsiooni juurde, et rohkem pingutada ja kauem vastu pidada. Raske töö kõrvalt ei puudu ka väike nali, mis muudab ühise füüsilise pingutuse lõbusamaks,” leiab poksija.

Maarja on õppinud ja kinnitust saanud, et vaimne usk ja kindlus enda võimetesse teeb võistlustulle mineku pigem põnevaks kui hirmutavaks ning et me kõik oleme inimesed. “Meil kõigil on füüsiliselt raske, aga seda raskust saab treenida talutavamaks,” sõnab ta.

🤜GoodFight.ee!
@poweracademy_est @krva.ee @maarjaokva @monikakuzmina #goodfight #krva #fight #better #training
👊Poksija Floyd Mayweather: “Ära kunagi nuta. 👊Poksija Floyd Mayweather: “Ära kunagi nuta. Ära kunagi virise. Lihtsalt tee tööd!”

Edukas poksija Floyd Mayweather on öelnud, et kui inimesed näevad kõike seda, mis tal praegu on, siis pole neil õrna aimugi, kust ta tegelikult pärit on ja neil pole aimugi, et tal polnud üles kasvades mitte midagi.
“Et saada parimaks pead sa tegema ületunde. Ära kunagi nuta. Ära kunagi virise. Lihtsalt tee tööd,” on Floyd öelnud.

🤜GoodFight.ee! 

@floydmayweather 
#fight #fightsport #goodfight #betteryou #workhard
👊Anthony Joshua: meie kohus on anda oma järgmi 👊Anthony Joshua: meie kohus on anda oma järgmisele põlvkonnale lootust! 

Maailma raskekaalu meister Anthony Joshua pole mitte ainult silmapaistev poksija, vaid mehel on ka hea süda – ta hoolib endast nõrgematest ja aitab seal, kus saab. “Meie kohus on anda oma järgmisele põlvkonnale lootust. See kõik on armastus ja hea energia,” on Anthony öelnud.

🤜Vaata videot GoodFight.ee!
@anthonyjoshua #goodfight #fight #joshua
👊 Sonja Anderson: inimkeha on võimeline rohkem 👊 Sonja Anderson: inimkeha on võimeline rohkemaks, kui aju meile seda kriisiolukorras „väidab“

Jõutõstmise maailmameister ja Eesti Raskejõustiku Akadeemia treener Kaido Leesmann on võtnud enda tiiva alla mitmed poksivad naised. Sonja Anderson ütleb, et on trennidega nüüd lisaks füüsilisele vormile arendanud ka mentaalset poolt. „Suurel füüsilisel koormusel hakkab üles ütlema psüühika, mis pärsib edasist pingutust. Inimkeha on võimeline rohkemaks, kui aju meile seda kriisiolukorras „väidab“. Pidevalt ennast tagant sundides, vähehaaval piire ületades, hakkad omalegi märkamatult aina rohkem ja rohkem jõudma. Nagu öeldakse, mitte trenn ei ole kergem, sina lihtsalt oled tugevam!“ sõnab ta.

Loe GoodFight.ee!
@poweracademy_est @krva.ee @ssonjaa_a #goodfight
👊 Astrid Johanna Grents baaskursuse õpetamises 👊 Astrid Johanna Grents baaskursuse õpetamisest: õpetada kedagi täiesti nullist on üks ilus teekond!

Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia treener ja poksija Astrid Johanna Grents sõnab, et baaskursuse õpetamine on talle alati väga huvitav väljakutse. ”Õpetada kedagi täiesti nullist ja näha tema arengut, on üks ilus teekond. Seda muidugi eeldusel, kui treenitav on ise ka motiveeritud võtma õpitavat omaks,” räägib ta.

Astrid Johanna ütleb, et tema suurimaks motivatsiooniks baaskursuse õpetamisel on näha inimeste arengut ja õppimise sära silmis. Tema missioon on näidata võitlussporti heast küljest ja tõestada, et see on võrdväärne spordiala teiste spordialadega.

”See ei ole pätisport! Võitlusspordiga tegelevad maailma kõige toredamad ja lahkemad inimesed üldse. Meis ei õhka mingit viha teiste vastu. Vastupidi – võitlussport õpetab sisemist rahu ja endaga ning teiste inimestega läbisaamist ja lugupidamist. Treeningutel ei saa olla kuidagi üleolev oma paarilise vastu, vastasel juhul pole sul kellegagi treenida. Usun, et selline inimeste lugupidamise oskus tuleb kasuks igas eluvaldkonnas!” arvab ta.

🤜GoodFight.ee! 
@krva.ee @astriiidjohanna @eduardvahemets @martisarapuu @kerlivau #goodfight #krva #kevinrennovõitlusspordiakadeemia #fight #fightnews
🎁TYSON FURY RAAMAT "MASKI TAGA" KINGITUSEKS 

🤜Kirjuta fakt Fury kohta!
🤜Jaga postitust Storys!
🤜Jagajate vahel loosime välja Fury raamatu!

@tysonfury @tanapaev #goodfight #fury #book #reading #fight
👊Tyson Fury: mul oli kõik olemas, kuid tundsin 👊Tyson Fury: mul oli kõik olemas, kuid tundsin, et pole millegi nimel elada

Tyson Fury on ajaloo üks ebatõenäolisemaid raskekaallu poksitšempione. Jah, see oli Tysoni unistus, mis muutus aga täitudes õudusunenäoks, kui depressioon, alkohol ja kokaiin ta enda võimusse said ning tiitlitest ilma jätsid. 

Kirjastuse Tänapäev raamatus “Maski taga“ räägib Tyson otse ja ausalt, kuidas see kõik võimalikuks sai. Ta pühendab raamatu vaimse tervise olulisusele ja palub raamatu sissejuhatuses kõigil, kes ta lugu lugedes tunnevad, et neil esineb samasuguseid probleeme, kohe otsida professionaalset abi.

Just nii algab Tysoni lugu …

PROLOOG
Juuni 2016, Manchester

Spidomeeter näitas 160 miili tunnis. Kohe saab see läbi, valuga on kõik. Päike paistis, oli täiuslik suvepäev. Olin just endale saanud tuliuue punase lahtise Ferrari; olin raskekaalu maailmameister; mul oli kaunis naine ja perekond. Raske oleks ette kujutada paremat elu, aga mu hinges valitses pilkane öö.

Vaid mõne nädala eest seisin ringis ja kogu maailm tunnistas, et olen parim raskekaallane maamunal. Käisin selliste legendide jälgedes, nagu Jack Dempsey, Muhammad Ali, Mike Tyson ja Lennox Lewis. Aga nüüd, sõites maanteel oma uues unistuste autos, viibisin keset kliinilise depressiooni õudust. Mul oli kõik olemas, kuid tundsin, et pole millegi nimel elada. Mu eksistentsil puudub mõte ...

🤜GoodFight.ee 
@tysonfury @tanapaev @monikakuzmina @lugemineonlahe @goodnewsheaduudised #goodfight #book #tysonfury #fight #champion
👊 Nädalavahetuse lugemissoovitus: Tyson Fury l 👊 Nädalavahetuse lugemissoovitus: Tyson Fury lugu

Iiri juurtega Manchesteri poiss Tyson sündis enneaegsena, kaaludes umbes pool kilo. Ometi sai temast üks ajaloo ebatõenäolisemaid raskekaallu poksitšempione. See oli Tysoni unistus, mis muutus aga täitudes õudusunenäoks, kui depressioon, alkohol ja kokaiin ta enda võimusse said ning tiitlitest ilma jätsid. Ometi leidus temas jõudu sisemistest deemonitest võitu saada ning 2018. aastal jälle kõige kõrgemal tasemel poksida.

📖Raamatus “Maski taga“ räägib ta toorelt ja ausalt, kuidas see kõik võimalikuks sai.
@tysonfury @tanapaev #goodfight #fight #fightnews #book #fury
👊7põhjust miks eelistada kikkpoks treeningut: 👊7põhjust miks eelistada kikkpoks treeningut:

1️⃣Vähendab stressi
2️⃣Suurendab enesekindlust
3️⃣Aitab sul õppida enese kaitsmist
4️⃣Ideaalne risttreening
5️⃣Lisab energiat
6️⃣Aitab saavutada paremat koordineerimist
7️⃣Aitab saada paremat rühti

🤜GoodFight.ee! 
@krva.ee #goodfight
Jälgi Instagramis

2022 © Kõik õigused kaitstud.

ÜLES
Lehekülje kasutamist jätkates nõustute meie Privaatsuspoliitikaga.
Aktsepteeri
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT