GOODFIGHT - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE

GoodFight

  • Avaleht
  • Tutvustus
  • Uudised
  • E-pood
  • Reklaam
  • Galeriid
  • Kontakt
  • Tooteid ei ole kassas.
  • Kodu
  • Uudised
  • Uudised
  • Jäämees Wim Hof: peale viie välise meele on ka teisi meeli

Uudised

23:16 / Kategooria Uudised
Foto Wim Hofi raamatust © Peter Schagen
Uudised / 08. september 2021

Jäämees Wim Hof: peale viie välise meele on ka teisi meeli

Hingamisharjutused, külma käes viibimine ja pühendumine ei ole eraldi nii võimsad kui koos, aga kui sa suudad hingamisharjutuste ja külma käes viibimise kaudu oma kehaga ühendust saada – kui pühendud sellele ja praktiseerid seda meetodit –, suudab neuroloogiline lihas „tahe“ järsku tööle hakata ja oma imelist tööd teha. Tahe on sinu entusiasm ja eluenergia. See on su imelise meele jõud. Sellest saab midagi imelist, sest sina otsustad. Kuhu sa minna tahaksid?

„Kas teadsid, et peale viie välise meele – haistmine, nägemine, maitsmine, kuulmine ja puudutamine – on sul ka teisi meeli? Teadus tunnistab neid teisi meeli, nagu näiteks propriotseptsioon ehk süvatundlikkus ja interotseptsioon,” kirjutab Wim Hof raamatus „Wim Hofi meetod” (Helios, 2021).

Interotseptsiooni võib laiemalt defineerida kui teadlikkust sellest, mis toimub meie kehas. Interotseptsioon on see, mis ütleb meile, millal meil on kõht tühi või täis, millal meil on külm või palav või peame minema tualetti. On tõendeid, et see võib olla kurikuulus „kuues meel“, „sisetunne“, mida teame, et peaksime kuulama. Nii nagu lihastes ja liigestes on liikumist tajuvad propriotseptorid, nii on ka meie siseelundites, muu hulgas nahas retseptorid, mis saadavad ajju signaale. Pikalt usuti, et see meel, interotseptsioon, ei ole meie teadliku kontrolli all, aga suudame seda mõjutada. Meel võib minna kehas kõikjale, olla seal toimuvast teadlik ja seda mõjutada.

Wim Hofi interotseptsioon hingamisharjutustega

Kuidas oleks, kui sa treeniksid oma interotseptsioonimeelt ja lihviksid interotseptiivset fookust? Kui teed juba hingamise põhiharjutusi, oled sinnapoole teel. See visualiseerimisharjutus viib su järgmisele tasandile.

  1. Istu või lama turvalises mugavas kohas ja pane silmad kinni.
  2. Hinga normaalselt, aga keskendu hingamisele. Pikalt sisse ja välja.
  3. Hinga seejärel teadlikult nina kaudu sisse ja suu kaudu välja. Ära sunni end tagant.
  4. Visualiseeri kopse ja tunneta teadlikult, kuidas hapnik kopsudesse jõuab. Interotseptsioon algab.
  5. Hinga veel mõned korrad sügavalt sisse-välja. Nina kaudu sisse, suu kaudu välja. Rahulikult.
  6. Hinga mõned korrad ja siis visualiseeri kehagaaside liikumist. Kujutle, kuidas hapnik liigub kopsudest läbi kapillaaride verre ja kuidas süsihappegaas välja hingates kehast väljub.
  7. Kui märkad, et mõtted lähevad uitama, keskendu uuesti hingamisele. Aja jooksul õpid olema teadlikum ja valitsed oma meele üle paremini, nii et mõtted segavad vähem.
  8. Tee seda harjutust mitu minutit.

WP Post Author

GoodFight

Toimetaja
info@goodfight.ee

See author's posts

EelmineDonald Trump hakkab kommenteerima Evander Holyfieldi ja Vitor Belforti kohtumist
JärgmineEesti Muay Thai Liiga toimub taas oktoobris!

Seotud lood

Õpilaste EM-il osaleb Eestist 21 maadlejat
Fury sai vaevata jagu Schwarzist
VIDEO! Akim Tsoi muay thai liiga võidu järel: kaotama peab ka õppima!

Liitu uudiskirjaga

Viimased uudised

  • Põhja-ja Baltimaade spordiministrid kinnitasid ühist taunivat seisukohta agressorriikide sportlaste osas

    Kultuuriminister Piret Hartman kutsus täna koos...
  • VIDEO! Vaata Liam Nolani treeningseminari aftermovie’t!

    Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia korraldas 2...
  • VIDEO! Oleksandr Usyk: medalid, mida Venemaa sportlased võidavad, on vere, surmade ja pisarate medalid

    Oleksandr Usyk pöördus rahvusvahelise olümpiako...
  • Taylori ja Serrano rematš toimub 20. mail Dublinis

    Katie Taylori ja Amanda Serrano rematši on väga...
  • VAATA I Kikkpoksija Liam Harrisonist avaldati dokumentaalfilm

    YouTube’ist saab vaadata kikkpoksija Liam Harri...

GOODFIGHT

GoodFight - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE!

Goodnews Communication OÜ
äriregistri number 14911432
Veetorni 4, Tallinn 10119
info@goodfight.ee
5551 7551
www.goodfight.ee

LIITU UUDISKIRJAGA

👊 THE LEAGUE! Ott Remmer: mind hoiab „näljas 👊 THE LEAGUE! Ott Remmer: mind hoiab „näljasena“ võidujanu ja saavutustahe!

18. märtsil toimub juba neljandat korda Tondiraba jäähallis Eesti üks suurimaid võitlusspordi sündmusi – The League. Ott Remmer rääkis intervjuus Goodfightile, kuidas ta matšiks valmistub.

„Vaimselt pean ennast üsna tugevaks. Mind on raske piirilt välja viia ja murda. Ükskõik, kes mind kuidagi üritab mentaalselt maha teha, ma ei pane seda tähele,“ kirjeldab Ott enda vaimseid tugevusi.

🤜Loe GoodFight.ee

@ott_remmer @theleagueestonia @tartutaipoksiklubi @monikakuzmina @kerlipahkel @merjemiller 
#theleague #goodfight
👊THE LEAGUE! Astrid Johanna Grents säilitab ri 👊THE LEAGUE! Astrid Johanna Grents säilitab ringis alati rahu

18. märtsil toimub juba neljandat korda Tondiraba jäähallis Eesti üks suurimaid võitlusspordi sündmusi – The League. Astrid Johanna Grents rääkis intervjuus Goodfightile, kuidas ta matšiks valmistub. „Teen viis kuni kuus erialast treeningut ja ülejäänud on kas jõutreening või aeroobne treening,“ kirjeldab Astrid Johanna enda treeninguid, mis toimuvad 8-10 korda nädalas.

Suurt mentaalset ettevalmistust ta ei vaja. Ta tõdeb, et on rahulik inimene ja kui ringi läheb, säilitab alati rahu – see rahu tuleb ettevalmistusest treeningsaalis.

👉Loe GoodFight.ee 

@astriiidjohanna @krva.ee @theleagueestonia @kerlipahkel @monikakuzmina
#theleague #krva #poks #goodfight #fightnight #fightsport #fighter
👊 THE LEAGUE! Roman Mitjajev: matšiks aitab hästi valmistuda mediteerimine

18. märtsil toimub juba neljandat korda Tondiraba jäähallis Eesti üks suurimaid võitlusspordi sündmusi – The League. Roman Mitjajev rääkis intervjuus Goodfightile, kuidas ta valmistub matšiks. 

Roman on poksiga tegelenud juba 6-aastasest peale ning inspireerisid teda selleks võitluskunstide filmid ning näitlejad nagu Jean-Claude Van Damme ja Chuck Norris.

🤜Loe GoodFight.ee

@roman.mitjajev @theleagueestonia @monikakuzmina @kerlipahkel @merjemiller 

#theleague #goodfight
👊 THE LEAGUE! Henry Rohtla: mu suurim tugevus r 👊 THE LEAGUE! Henry Rohtla: mu suurim tugevus ringis on süda

18. märtsil toimub juba neljandat korda Tondiraba jäähallis Eesti üks suurimaid võitlusspordi sündmusi – The League. Henry Rohtla ütles intervjuus Goodfightile, et tema suurim tugevus ringis on süda.

Mentaalseks ettevalmistuseks harrastab ta hingamisharjutusi. Ka külm dušš, külm vann või külmas meres käimine valmistab ette vaimu. „On väljakutse jääda külmas rahulikuks. See on oluline ka ringis,“ selgitab ta.

🤜Loe GoodFight.ee

@theleagueestonia @henry_rohtla @rennokevin @monikakuzmina @kerlipahkel @merjemiller 
#theleague #krva #goodfight
👊 PÄEV SÕDALASEGA! Dmitri Salamatin võtab päevaks üle GoodFighti Instagrami

Veebruar algab õige põnevalt. The League’i ootuses võtavad GoodFighti Instagrami üle erinevad võitlejad, kes näitavad, kuidas nad valmistuvad matšiks ning milline näeb välja nende igapäev. 1. veebruaril võtab konto üle Dmitri Salamatin.

@enjoysaloma @theleagueestonia @monikakuzmina @kerlipahkel 
#theleague #goodfight #takeover #fight #fighter #fightsport
👊THE LEAGUE! Hendrik Themas ei keskendu ringis 👊THE LEAGUE! Hendrik Themas ei keskendu ringis vastase nõrkusele, vaid oma tugevustele.

18. märtsil toimub juba neljandat korda Tondiraba jäähallis Eesti üks suurimaid võitlusspordi sündmusi – The League. Hendrik Themas rääkis intervjuus Goodfightile, kuidas ta valmistub matšiks. 

Hendrik peab oma suurimaks relvaks seda, et on valmis surema, enne kui kaotab. Tema tahtejõud ja võitlushimu on talle olnud kasuks.

🤜Loe GoodFight.ee

@theleagueestonia @thethemas @rennokevin @krva.ee @monikakuzmina @kerlipahkel @merjemiller 
#theleague #krva #goodfight
Liam Nolani seminar 28.01.23 #liamnolan #krva #he Liam Nolani seminar 28.01.23

#liamnolan #krva #henryrohtla #goodfight #muaythai #fight #fightsport #seminar
The League võttepäev 28.01.23 #theague #krva #g The League võttepäev 28.01.23

#theague #krva #goodfight #markošults #ottremmer
Liam Nolani seminar 28.01.23 #liamnolan #krva #h Liam Nolani seminar 28.01.23 

#liamnolan #krva #henryrohtla #goodfight #seminar
Jälgi Instagramis

2022 © Kõik õigused kaitstud.

ÜLES
Lehekülje kasutamist jätkates nõustute meie Privaatsuspoliitikaga.
Aktsepteeri
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT