GOODFIGHT - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE

GoodFight

  • Avaleht
  • Tutvustus
  • Uudised
  • Reklaam
  • Galeriid
  • Kontakt
  • Tooteid ei ole kassas.
  • Kodu
  • Uudised
  • Uudised
  • Hingamisguru Dan Brulé: rusikareegel on „Juhindu hingamisest“

Uudised

14:24 / Kategooria Uudised
Uudised / 31. juuli 2018

Hingamisguru Dan Brulé: rusikareegel on „Juhindu hingamisest“

3.–5. augustil toimub Tallinnas Tao Keskuses Dan Brulé „Teadliku hingamise meisterlikkuse põhikursus“. Neljapäeval, 2. augustil kell 15 esitleb aga Dan Brulé Tallinna Viru keskuse Rahva Raamatus raamatut „Lihtsalt hinga“.

USA hingamisguru Dan Brulé on õpetanud teadlikku ja vabastavat hingamist enam kui 125 000 inimesele 55 riigis. Kuigi maailmas on palju hingamiseksperte, eristub Brulé neist tänu oma kogemuspagasile. Teadliku hingamise meisterlikkuse saladus peitub tema ammendamatus energias ja kohalolus. Need kaks omadust koos teadmiste ja oskustega on toonud Brulé juurde sellised tippkliendid ja -partnerid nagu maadleja Aleksandr Karelini, vabasukeldumistšempioni Stig Åvall Severinseni, transpersonaalse psühholoogia rajaja Stanislav Grofi, New Age’i pioneeri Leonard Orri, arktilise ekstreemujuja Wim Hofi ja motivatsioonikoolitaja Tony Robbinsi.

GoodFight uuris hingamismeistri käest, kui oluline on teadlik hingamine just sportlaste jaoks.

Kui oluline on teadlik hingamine sportlase jaoks?

Teadlik hingamine on võimalus koondada kogu oma tähelepanu ja energiat. Teadlik hingamine aitab sportlastel rahuldada ainevahetuse nõudlust, mis tuleneb treeningute ja sportlike sooritustega seotud suurest lihaspingest.

Kuidas peaksid inimesed õigesti hingama, kui tegemist on väga raske treeninguga?

  • Rusikareegel on “Juhindu hingamisest”. Sünkroniseeri hingamine liigutustega. Näiteks joostes hinga jooksusammude rütmis. Väljahingamised tuleb lõpuni viia. Diafragmal on samuti oluline roll, see “pidurdab” korsetilihaseid raskete jõutõstete ja pingutuste puhul.
  • Oluline on hingata kogu diafragmaga, kasutades nii alumist, keskmist kui ka ülemist hingamisruumi.

Kuidas treenida kopse?

  • Hinga sügavalt sisse, hoia hingetõmmet, seejärel siruta ja painuta oma keret. Siis hinga (suru) välja kogu õhk ning soorita taaskord sirutus ja painutus.
  • Hinga sügavalt sisse, nii et kogu rinnak on haaratud. Hoia hingetõmmet ning liiguta “õhu palli” kõhu ja rinnaku vahel üles-alla ning edasi-tagasi.

Mis vahe on lihtsalt hingamisel ja teadlikul hingamisel?

Hingamine on käitumisviis nagu iga teinegi käitumisviis – see võib meid teenida, ent olla meie teel ka takistuseks. Teadlik hingamine on viis loomaks positiivseid, võimsaid leidlikke harjumusi ning käitumisviise.

Kui palju aitab teadlik hingamine kaasa vastupidavuse suurendamisele?

Hingamistöö võimaldab sportlastel suurendada ning säilitada kõrget sooritusvõimet, kasvatades ühtlasi plahvatuslikult jõudu ning vastupidavust. Mida efektiivsemalt sa hingad, seda parem on su esitlus/sooritus. Kui mitte miski teie hingamist ei takista, siis ei saa teid mitte miski ka häirida.

Oma raamatus “Lihtsalt hinga” ütlesite, et ei karda enam poksitreeningutes valu. Kas te õppisite seda nautima?

Kui sa muudad oma fookust, liikudes kitsalt sisemiselt fookuselt laiale välisele teadlikkusele, siis su kogemus muutub. Tegelikult ma ei nautinud seda, samas polnud mu peamine fookus suunatud ka valu vältimisele ja kokkuvõttes oli sel mu sooritusele väiksem mõju.

Kas teie koostöö Aleksandr Kareliniga kestis pikka aega?

Ma töötasin temaga mõned päevad, sellal kui tema jõusaalis treenis, et end matšideks paremini ette valmistada ning et ka taastumine toimuks hiljem kiiremini. Me rääkisime hingamise kasutamisest igapäevases elus, et see aitaks paremini oma mentaalse ning emotsionaalse seisundiga toime tulla.

Kas Aleksandr õpetas omalt poolt ka teile midagi uut? Näiteks kuidas võitlussportlased mõtlevad ja mis on nende suurim hirm?

Ta oli erakordne sportlane ja treenis pidevalt. Ühtlasi oli ta väga enesekindel ning lõdvestunud/rahulik, mis tõstis ta kõikide teiste seast esile. Ta jutustas mulle oma kogemusest ajast, mil ta oli 14-aastane ning tal oli ühel õhtul selline vahejuhtum, et üks naisterahvas oli parasjagu teed ületamas, ent nähes Aleksandrit, kes ilmselt tundus talle ohtliku ja õela mehena, üritas igati teda vältida. See olukord mõjutas Aleksandrit väga sügavalt, kuna tegelikult on ta väga heatahtlik ja õrn inimene

Mida te oskate Aleksandr Karelini kohta veel öelda, kas olete sõbrad tänaseni?

Ma ei ole temaga mõned aastad suhelnud. Tal on oma eluga ning perega  päris palju tegemist. Lisaks on ta ka Venemaa riigiduuma liige. Aga nüüd annan küll endast parima, et seekordsel Moskva-visiidil temaga ühendust saada.

WP Post Author

Monika Kuzmina

Toimetaja
info@goodfight.ee

See author's posts

EelmineLondonis poksisid Whyte ja Parker, lisaks Katie Taylor
JärgmineSoomet esindav Edis Tatli kohtub Olavinlinnas kaotusteta hispaanlasega

Seotud lood

VIDEO I Tee trenni kodus! Joogata koos Reval-Sport treeneri Elen Kaldmaga
Majesteetlik ilu – portreefotod tai poksi elatanud legendidest
Tallinna poksi meistrivõistluste finaalpäeval toimub viis superlahingut

Liitu uudiskirjaga

Viimased uudised

  • GLORY 85 toimub 29. aprillil

    GLORY 85 sündmuse raames leiab aset raskekaalu ...
  • ÜLESKUTSE I Toetame Sigrid Kapaneni osalemist Tai kuningriigis taipoksi MM-il

    Viljandis tegutsev Kondor Fight Club kutsub kõi...
  • Eesti sportlased tõid Belgia taekwondo turniirilt viis medalit

    17.-19. märtsil toimus Belgia linnas Lommes suu...
  • Dmitry Salamatin vs Toni Ojanen (Foto Dmitri Averjanov)

    VIDEO JA FOTOD I Dmitry Salamatin pärast The League’i: lugesin vastast kui avatud raamatut

    Dmitry Salamatin sõnas pärast The League’i vast...
  • Henry Rohtla vs Rhassan Muhhareb. Foto: GoodFight, Dmitri Averjanov

    VIDEO JA FOTOD I Henry Rohtla pühendas The League’i võidu oma pojale

    Henry Rohtlal oli pärast matšivõitu pingelangus...

GOODFIGHT

GoodFight - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE!

Goodnews Communication OÜ
äriregistri number 14911432
Veetorni 4, Tallinn 10119
info@goodfight.ee
5551 7551
www.goodfight.ee

LIITU UUDISKIRJAGA

Markko Moisar kutsub trenni! #teammoisar #markko Markko Moisar kutsub trenni! 

#teammoisar #markkomoisar #goodfight
The League IV: 🏆 Siim Viljus vs Olavi-Tanel Kas The League IV: 🏆 Siim Viljus vs Olavi-Tanel Kask

#goodfight #theleague #siimviljus #olavitanelkask
The League IV: Roman Mitjajev 🏆 #goodfight #th The League IV: Roman Mitjajev 🏆

#goodfight #theleague #romanmitjajev
The League IV 18.03.23 #goodfight #theague The League IV 18.03.23 

#goodfight #theague
🔴 TÄNA OTSE: The League’i live blogi

🥊Täna toimub Tondiraba Jäähallis võitlusspordi tippsündmus The League! Live blogist saab otse ringi äärest lugeda kohapealseid muljeid, näha pilte ja videosid. 

🚨Loe, vaata ja ela kaasa: GoodFight.ee

@theleagueestonia @rennokevin @krva.ee @goodnewscommunication @monikakuzmina @merjemiller @averjanov @veskoja @liinakumm @kristizirk @cool_d_reisiv_neer @thethemas @uku.jurjendal @sigrid.kapanen @astriiidjohanna @ott_remmer @maikelastur @henry_rohtla @_pro100allan_ @enjoysaloma @alekseilarin  @sultsmarko @olavitanelkask @siim.viljus @roman.mitjajev #goodfight #theleague
The League IV: Uku Jürjendal vs Hamza Ourahou #t The League IV: Uku Jürjendal vs Hamza Ourahou

#theleague #ukujürjendal #goodfight #leader #fight
The League IV: Pressikonverents ja kaalumine 17.03 The League IV: Pressikonverents ja kaalumine 17.03.23

#theague #goodfight #krva
🎧 KUULA! Enne The League’i ootusärevus suur: 🎧 KUULA! Enne The League’i ootusärevus suur: Astrid Johanna Grents ja Maikel Astur käisid Raadio 2-s intervjuud andmas 

Raadio 2 saates “R2 Pulss” tegi saatejuht Robin Juhkental intervjuu Maikel Asturi ja Astrid Johanna Grentsiga, kes astuvad ringi 18. märtsil toimuval Eesti võitlusspordi tippsündmusel The League Tondiraba Jäähallis. Maikel ütles, et fight pole enam kaugel, tuju on hea ja ootusärevus suur. 

Paljud arvavad, et poksis saab ohtralt vigastusi. Astrid Johanna ja Maikel kummutasid saates need jutud – Maikel märkis, et mängis enne kikkpoksijaks saamist 12 aastat jalgpalli ja sealgi oli rohkem vigastusi kui kikkpoksis. 
Astrid Johanna lisas, et ringis ei tunne ka valu – oma osa sellel on ilmselt adrenaliinil, mida poks ohtralt pakub. Maikel lisas, et see on osa ametist – ringis ei mõtle, kas on valus või mitte, vaid teed oma töö ära.

🤜Kuula: R2.err.ee

@raadio2 @joblinruhkental @maikelastur @astriiidjohanna @monikakuzmina @theleagueestonia @rennokevin @krva.ee 
#raadio2 #theleague #goodfight
📺VAATA JÄRGI! Uku Jürjendal TV3 stuudios: iga 📺VAATA JÄRGI! Uku Jürjendal TV3 stuudios: iga matš on kui elu tähtsaim hetk 

Uku Jürjendal käis eile TV3-s rääkimas taipoksis ning laupäeval eel seisvast The League’ist. Uku on ennegi öelnud, et enne matši hoiab ta energia endale – iga matš on kui elu tähtsaim hetk, olgu see suur või väike. 

❓KAS TEADSID? Uku on saanud profimatšides 16 võitu, neist 12 nokaudiga. Seega nokaudi protsent on üsna suur. Ta üritab mitte anda otsust kohtunike kätte. Bulgaarias on Ukule pandud hüüdnimi Estonian Thunder.

🤜Loe ja vaata GoodFight.ee

@tv3stuudio @uku.jurjendal 
@theleagueestonia @rennokevin @krva.ee @monikakuzmina 
#theleague #krva #goodfight
Jälgi Instagramis

2022 © Kõik õigused kaitstud.

ÜLES
Lehekülje kasutamist jätkates nõustute meie Privaatsuspoliitikaga.
Aktsepteeri
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT