Fitnesspoksi peamiseks eesmärgiks on aidata säilitada head füüsilist vormi. Loomulikult kuuluvad selle plusside juurde ka lihasmassi kasv ja kaalulangetus, sest suure intensiivsusega treening aitab põletada lausa 1000 kilokalorit. Lisaks muudele hüvedele tugevdab fitnesspoks hingamissüsteemi talitlust, parandab füüsilist vastupidavust ja koordinatsiooni. Ja mis kõige parem – see ei võta kaua aega ning sobib peaaegu kõigile, vahendab Healthline.com.
Siin on veel fitnesspoksiga tegelemise kasutegureid.
Aitab võidelda stressi vastu
Kuna treening sisaldab aeroobset trenni, soodustab sellega tegelemine endorfiinide tootmist. Seega vähendab fitnesspoks pingeid ja suurendab heaolu ehk vähendab stressi.
Aitab säilitada südame-veresoonkonna tervist
Regulaarne treeningpoks tähendab ka paremat südame-veresoonkonna tervist. Kuna see stimuleerib vereringet üldiselt, aitab see ka vererõhku reguleerida. See aga omakorda aitab ennetada ülekaalulisuse teket.
Foto: Shutterstock
Põletab rohkem kaloreid
Poksi intervalltreening suurendab kalorite põletamist isegi rohkem kui teised spordialad. 60 minutit kestvas trennis põleb ligikaudu 1000 kilokalorit, mis omakorda soodustab tervislikku kehakaalu.
Parandab koordinatsiooni ja tasakaalu
Fitnesspoksi üks olulisemaid mõjusid on see, et see tugevdab süvalihaseid. Trennis sisalduvad kiired ringikujulised liigutused aitavad parandada tasakaalu ja koordinatsiooni.
Tõstab enesehinnangut
Regulaarne poksitrenn avaldab positiivset mõju enesehinnangule ja enesekindlusele. Fitnesspoks on selle mõttes väga kasulik, et kuna see õpetab enesekaitsetehnikaid, aitab see tõsta enesekindlust.
- Fitnesspoksiga saab tegeleda Tallinnas näiteks poksiklubis Dünamo.
GoodFight
GoodFight püstitab kogu ühiskonnale küsimuse: kuidas mõelda nagu sportlane, võitlussportlane? Milline on üks tõeline ühiskonna kangelane ja kuidas saada spordikangelaseks?
