GOODFIGHT - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE

GoodFight

  • Avaleht
  • Tutvustus
  • Uudised
  • Reklaam
  • Galeriid
  • Kontakt
  • Tooteid ei ole kassas.
  • Kodu
  • Uudised
  • Uudised
  • Nõuanded
  • TRENNINÕU SUVEL I Astrid Johanna Grents: arusaadav, et suvel sooviks vabamalt võtta, aga keha unarusse jätta ei tasu

Uudised

15:10 / Kategooria Nõuanded, Trennid, Uudised
Astrid Johanna Grents. Foto: Rain Jüristo
Nõuanded, Trennid, Uudised / 24. mai 2022

TRENNINÕU SUVEL I Astrid Johanna Grents: arusaadav, et suvel sooviks vabamalt võtta, aga keha unarusse jätta ei tasu

Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia treener ja poksija Astrid Johanna Grents tõdeb, et tihtipeale jäävad suvel inimestel treeningud pooleli, sest paljud soovivad just sellel ajal viibida palju looduses ja puhata pikast ja külmast talvest. Küll aga paneb ta südamele, et treeningutega võiks tegeleda regulaarselt, sõltumata aastaajast. Kui jääb pikem paus sisse, siis on raske uuesti alustada. Ta soovitab hoida ennast pidevalt aktiivsena, vajadusel vahetada lihtsalt koormust ja teha erinevaid spordialasid.

Astrid Johanna Grents vs Mia Nadja Gad Olsen. Foto: Rauno Vahtre

Suvel on väga hea võimalus väljas sportimiseks

Trenni saab tehtud ka õues igal juhul, kui trennisaali ei jõua. Astrid Johanna soovitab käia looduses jooksmas, jalutamas, rattaga sõitmas või rannas sõpradega palli mängimas. Võimalik on ka teha kodus erinevaid keharaskusega või kummilintidega harjutusi. Oluline on hoida end aktiivse ja lõbusana!

Astrid Johanna usub, et treeningu ajastamine sõltub täiesti inimese graafikust. Varaste tööpäevade puhul pigem teha õhtul trenni ja hiliste tööpäevade puhul pigem hommikupoole. Kõik oleneb täiesti sellest, millal inimesel aega on. Ise eelistab ta pigem treeningud hommikusse jätta. Nii saab keha hästi käima ja hea energiaga päevale vastu minna ning ei teki kiusatust trenni õhtul vahele jätta.

Ta soovitab harrastajatel teha trenni vähemalt kolm korda nädalas, et tekiks järjepidevus ja progress. „On arusaadav, et inimesed soovivad suvel rohkem vabamalt võtta ja ilma nautida, aga peaasi, et enda keha unarusse ei jäeta ja vajadusel tasuks trennikava lihtsalt kohendada. Soovitan teha väliseid sportlikke tegevusi sõprade/perega,“ ütleb ta.

On arusaadav, et inimesed soovivad suvel rohkem vabamalt võtta ja ilma nautida, aga peaasi, et enda keha unarusse ei jäeta ja vajadusel tasuks trennikava lihtsalt kohendada.

Astrid Johanna Grents. Foto: Rain Jüristo

Astrid Johanna suveplaanid

Astrid Johanna enda treeningplaan muutub samuti suvel – hakkab ettevalmistusperiood uueks hooajaks. „Alustan põhja ladumisega ehk põhirõhk on jõu ja vastupidavuse arendamisel ning erialase treeningu osakaal on natukene väiksem. Suve lõpupoole aga tasapisi tõstan jälle erialase treeningu osakaalu,“ selgitab ta.

Hetkel on tal plaanis minna võistlema Abu Dhabisse Taipoksi MM-ile 26. maist – 4. juunini. „Pärast seda kogun natuke jõudu, ravin oma vigastusi ja siis panen uue hooga edasi. Eesmärk on keha hoida aktiivsena ning saada tugev põhi alla uueks hooajaks.Võistlusi mul suvel ei ole plaanis, hooaeg saab läbi,“ ütleb ta.

Astrid Johanna plaanib suvel ka rohkem veeta aega pere ja sõpradega, sest võistlusteks valmistumisel on ta pigem omaette alati ja nendega nii palju kokku ei saa.

Kindel plaan on tal minna veel tema lemmikkirjaniku Jordan Petersoni uue raamatu esitlusele Saku Suurhalli 22. juunil. Ta plaanib ka lugeda läbi raamatud, mis tal juba mitu kuud seisavad,  sest ei ole jõudnud lihtsalt lugeda neid praeguse elutempo juures. Nendeks on Susan Cain kirjutatud „Quiet“ ning Angela Duckworth „Grit“.

Mine trenni!

  • Astrid Johanna Grents viib treeninguid läbi Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemias Kristiine saalis aastaringselt. Praegu annab ta ainult grupitrenne, sest tal on käsil võistlusperiood ja füüsiliselt rohkem ei jõua, aga alates juunist ootab ta kõiki tagasi ka oma eratrennidesse! Juulist alates võtab ta veel juurde algajate kursuse, nii et kellel on soovi poksiga tutvust teha, siis see on õige aeg! Astrid Johanna gruppides käivad hetkel harrastajad, kellel on baaskursus juba läbitud. Ta ütleb, et tema gruppide ajad suvel ei muutu hetkeseisuga, nii et kellel on huvi liituda, siis saab kodulehelt www.taipoks.ee vaadata tunniplaani ja tema treeningutega liituda.

 

WP Post Author

GoodFight

Toimetaja
info@goodfight.ee

See author's posts

Eelmine44 nokauti järjest – kes oli see poksija?
JärgmineVIDEO! Anthony Joshua: kui oled põhjas, vaata ainult üles!

Seotud lood

Josh Taylori matš lükkus vigastuse tõttu veebruari
Õnnelik Lazaro: Alvarez alistas Eesti meistri
Jaapani turul sai näha mõõgavõitlusshowd

Liitu uudiskirjaga

Viimased uudised

  • Anthony Joshua

    GoodFight on kohal! Anthony Joshua naaseb Londonis ringi

    1. aprillil naaseb suurde ringi poksilegend, ka...
  • Tartu jagas tippsportlastele stipendiume, stipendiumid said ka kolm võitlussportlast

    Tartu linn jagas koostöös Tartu Kultuurkapitali...
  • Otsid tööd treenerina? Pärnu ootab!

    Pärnu spordiklubi MMAces ootab tööle täiskohaga...
  • Tyson Fury

    Tyson Fury ja Oleksandr Ussõki võitlusaken ei püsi enam kaua

    Aprilli lõpus oli plaanitud matš Tyson Fury ja ...
  • Henry Rohtla vs Rhassan Muhhareb. Foto: GoodFight, Dmitri Averjanov

    Veel neli päeva saab järele vaadata The League’i

    18. märtsil toimus Tondiraba jäähallis juba nel...

GOODFIGHT

GoodFight - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE!

Goodnews Communication OÜ
äriregistri number 14911432
Veetorni 4, Tallinn 10119
info@goodfight.ee
5551 7551
www.goodfight.ee

LIITU UUDISKIRJAGA

👊 Otsid tööd treenerina? Pärnu ootab! Pärn 👊 Otsid tööd treenerina? Pärnu ootab!

Pärnu spordiklubi MMAces ootab tööle täiskohaga treenerit! MMAces on hea asukohaga, avarate ruumidega ja pidevalt arenev spordiklubi, kus treener saab oma potentsiaali tööle panna. 

🤝Peatreeneri töökoht on täistööajaga🤝

🔸Väljaspool Pärnut elavale inimesele saab uue elukoha leidmisega poksiklubi abiks olla, kuid täpsemalt saab kokku leppida vestluse käigus.
🔸Ajaline panus ning töötasu sõltub inimesest ja sellest, kui suur on tema soov pühenduda. 
🔸Arenemisvõimalusi on ametil palju – kuna saalid kuuluvad spordiklubile, on võimalik anda ka hommikuti eratreeninguid ja avada uusi treeningruppe, mis võimaldab põhipalgale lisaväärtust juurde teenida.
🔸Võimalik on tegeleda ka sotsiaalmeedia juhtimise ja promomisega. 
🔸Administraatori tööga treener tegelema ei pea, selleks on klubil administraator olemas.
🔸Asendajate pärast muret tundma ei pea, kui uut treenerit ajutiselt pole, siis trennid ära ei jää, selleks on asendusressurss olemas.

👇VÕTA ÜHENDUST👇
info@mmaces.ee
5288718

@parnummaces @goodnewsheaduudised #goodfight #mmaces
GoodFight: Markus Mittal #goodfight #matkusmitta GoodFight: Markus Mittal 

#goodfight #matkusmittal
Markko Moisar kutsub trenni! #teammoisar #markko Markko Moisar kutsub trenni! 

#teammoisar #markkomoisar #goodfight
The League IV: 🏆 Siim Viljus vs Olavi-Tanel Kas The League IV: 🏆 Siim Viljus vs Olavi-Tanel Kask

#goodfight #theleague #siimviljus #olavitanelkask
The League IV: Roman Mitjajev 🏆 #goodfight #th The League IV: Roman Mitjajev 🏆

#goodfight #theleague #romanmitjajev
The League IV 18.03.23 #goodfight #theague The League IV 18.03.23 

#goodfight #theague
🔴 TÄNA OTSE: The League’i live blogi

🥊Täna toimub Tondiraba Jäähallis võitlusspordi tippsündmus The League! Live blogist saab otse ringi äärest lugeda kohapealseid muljeid, näha pilte ja videosid. 

🚨Loe, vaata ja ela kaasa: GoodFight.ee

@theleagueestonia @rennokevin @krva.ee @goodnewscommunication @monikakuzmina @merjemiller @averjanov @veskoja @liinakumm @kristizirk @cool_d_reisiv_neer @thethemas @uku.jurjendal @sigrid.kapanen @astriiidjohanna @ott_remmer @maikelastur @henry_rohtla @_pro100allan_ @enjoysaloma @alekseilarin  @sultsmarko @olavitanelkask @siim.viljus @roman.mitjajev #goodfight #theleague
The League IV: Uku Jürjendal vs Hamza Ourahou #t The League IV: Uku Jürjendal vs Hamza Ourahou

#theleague #ukujürjendal #goodfight #leader #fight
The League IV: Pressikonverents ja kaalumine 17.03 The League IV: Pressikonverents ja kaalumine 17.03.23

#theague #goodfight #krva
Jälgi Instagramis

2022 © Kõik õigused kaitstud.

ÜLES
Lehekülje kasutamist jätkates nõustute meie Privaatsuspoliitikaga.
Aktsepteeri
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT