GOODFIGHT - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE

GoodFight

  • Avaleht
  • Tutvustus
  • Uudised
  • Reklaam
  • Galeriid
  • Kontakt
  • Tooteid ei ole kassas.
  • Kodu
  • Uudised
  • Uudised
  • Intervjuu! Mais alustab Andra Aho tai poksi fitnessgrupiga naistele

Uudised

15:45 / Kategooria Uudised
Andra Aho
Foto: Christo Neemre
Uudised / 21. aprill 2019

Intervjuu! Mais alustab Andra Aho tai poksi fitnessgrupiga naistele

Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia avas Tallinnas uue saali, kus mais alustab Andra Aho tai poksi fitnessgrupiga naistele. Aho pole mitte ainult Eesti meister kikkpoksis ja Baltic Muay Thai Openi võitja, ta on organisatsioonide ISKA ja WAK-1F Euroopa meister ning tai poksi üliõpilaste maailmameister, kirjutab Delfi Naistekas.

Andra, millal ja miks otsustasite ennast treenerina proovile panna?

Esimesed treeningud viisin läbi 2016. aastal, kui ühel treeneril oli tulemas järgmisel päeval matš ja keegi teistest treeneritest teda asendada ei saanud. Astusin mugavustsoonist välja ja võtsin trennid vastu, et ta saaks päev enne matši puhata. Sealt alates olen vahelduva eduga andnud trenne ja eratrenne, olenevalt, palju aega olen selleks enda treenimise ja õpingute kõrvalt leidnud. Tegelikult soov treeneriks saada tekkis mul juba põhikoolis, enne kui tai poksist üldse midagi teadsin. (Naerab.) Sealt maalt on see soov vaikselt minu sees küpsenud ja õiget hetke oodanud.

Poksiring on minevik?

Kindlasti ma nii ei ütleks. Praegu olen lihtsalt suurel määral hõivatud ülikooliga ja pean oluliseks selle lõpule viimist. Kahjuks kooli ja kodutööde kõrvalt aega endale pühenduda praktiliselt pole… Igal võistlusel teisi vaadates ikka kibelen, et tahaks ka.

Mis teeb treenerist hea treeneri?

Oleneb, mida treenitav tahab. Mõne inimese jaoks on hea treener see, kes on särav ja käimatõmbav. Talle piisab sellest ja see ongi täiesti okei. Minu jaoks on eelkõige olulised treeneri teadmised õpetatavast alast. Sportlasena hindan loomulikult ka treeneri võistluskogemust ja seda, et tal oleks minust rohkem teadmisi ja silma, mis näeb väiksemadki tehnikavead ära ja parandab need. Hea treener on pühendunud ja väga teadlik sellest, mida ja miks ta teeb ja kuidas treenitav paremasse vormi saada, analüüsides vastaseid ja vastavalt tulevasele matšile kohaldades treeningud. Lisaks ei anna hea treener järele enne, kui treenitav saavutab soovitud tehnika täiuslikkuse.

Siinpuhul tulebki vahe sisse, kas treenitakse harrastajaid või võistlejaid. See, mis on sportlase jaoks oluline, võib jääda harrastaja jaoks teisejärguliseks ja vastupidi. „Hea“ kui selline on seega väga subjektiivne ja erineb vastavalt treenitava soovidest ja eesmärkidest.

Kumb on keerulisem: ringis enda eest võidelda või saalis teisi treenida?

Minu arvates on need kaks erinevat teed, mis käivad teineteise kõrval. Ringis võitlen enda eest ja olen ainus, kellest sõltub matši kulg. Treenerina ringinurgas olla on jälle teistmoodi kogemus, kus matši ajal on sinu võimuses anda häid soovitusi, kuid sa ei saa teise eest tööd ära teha, isegi kui väga tahaks, mis on kohati isegi vaimselt raskem kogemus.

Saalis teiste treenimine ei ole minu arvates ringis võitlemisega võrreldav, välja arvatud juhul, kui treenitav on sportlane, kelle ettevalmistus suurel määral sinust sõltub ja sa seda teed temaga koos läbi käid.

Naised poksitrennis pole enam ammu harv juhus, aga mille poolest erinevad naiste soovid trennis?

Mina olen aru saanud, et enamik naisi soovib end trennis intensiivselt välja elada ja seega jääb tehnika omandamine teisejärguliseks, sest tehnika õppimise protsess kui selline pole esialgu füüsiliselt nii intensiivne. Tehnikat peetakse huvitavaks, aga samas soovitakse saada suurem koormus just fitnessi osas. Lisaks ei soovi enamik trennis käivaid naisi sparringut teha ega võistlema hakata, mis muudab ka trenni konteksti, kui rääkida just plaanitavast naistegrupist.

Kui palju on Eestis naisi, kes soovivad end poksitrenniga vormi ajada?

Kuna poks on viimastel aastatel üha enam meedia huviorbiidis ja ka võistlustasemel on tai poks Eesti naiste seas jõudsalt kasvanud, siis sellest tulenevalt on ka palju rohkem naisi julgenud poksisaali astuda ja leidnud uue huvitava hobi. Kindlasti on naisi poksisaalis praegu tunduvalt rohkem näha kui siis, kui mina alustasin, ja see on puhas rõõm!

Teie treening on kontaktivaba. Mida see tähendab?

Kontaktivaba treeningu all peame silmas trenni, kus reaalset sparringumomenti ei ole ehk oma oskusi üksteise peal vabas vormis ei praktiseerita. Keskendume intensiivsele rasvapõletusele läbi tai poksi tehnika, tehes tööd rohkem poksikottidel ja lapadel. Samas harjutame ka paarides ja kasutame erinevaid üldfüüsiliste harjutuste elemente.

Mis teeb poksitrennist hea kaloripõletaja?

Trenni intensiivsus ja kogu keha kaasatus. Tai poksis on kasutusel lisaks käte- ja jalalöökidele küünarnuki- ja põlvelöögid ning püstimaadlus ehk klintš. Kombineeritult erinevate jõu- ja vastupidavusharjutustega on tai poks üks parim ja minu silmis mitmekülgseim ja huvitavaim spordiala, millega tegeleda.

Millised poksitrennis kasutatavad harjutused on need, mida võiks iga naine kodus ka iseseisvalt teha?

Iseseisvalt võib harjutada erinevaid jõuharjutusi, nagu kätekõverdused, kõhu- ja seljalihased. Samuti saab teha oma keharaskusega kükke, toenglamangut ja muidugi varjupoksi. Üldfüüsilisi harjutusi, mida oma keharaskusega teha, on palju. Samuti on alati hea võimalus minna välja jooksma või pikemale jalutuskäigule. Igasugune füüsiline liikumine tuleb kasuks, nii poksitrenni jaoks kui ka üleüldise tervise- ja heaolupoole pealt. Aga kunagi ei tohi karta tulla trenni, sest trennis just saavutamegi parema vormi ja enesetunde!

Joanna Müür

WP Post Author

Monika Kuzmina

Toimetaja
info@goodfight.ee

See author's posts

EelmineCrawford lõi Khani hella kohta
JärgmineMaksim Tsvetkov pole veel 15, kuid pidanud juba 49 matši

Seotud lood

Jake Paul
Jake Pauli ja Tommy Fury matši näeb Fite.tv-st otse-eetris
Brittidel on uus profipoksi maailmameister
UFC vallandas kodus vägivallatsenud võitleja

Liitu uudiskirjaga

Viimased uudised

  • ÜLESKUTSE I Toetame Sigrid Kapaneni osalemist Tai kuningriigis taipoksi MM-il

    Viljandis tegutsev Kondor Fight Club kutsub kõi...
  • Eesti sportlased tõid Belgia taekwondo turniirilt viis medalit

    17.-19. märtsil toimus Belgia linnas Lommes suu...
  • Dmitry Salamatin vs Toni Ojanen (Foto Dmitri Averjanov)

    VIDEO JA FOTOD I Dmitry Salamatin pärast The League’i: lugesin vastast kui avatud raamatut

    Dmitry Salamatin sõnas pärast The League’i vast...
  • Henry Rohtla vs Rhassan Muhhareb. Foto: GoodFight, Dmitri Averjanov

    VIDEO JA FOTOD I Henry Rohtla pühendas The League’i võidu oma pojale

    Henry Rohtlal oli pärast matšivõitu pingelangus...
  • Maikel Astur vs Adilson Semedo (Foto Dmitri Averjanov) (64)

    VIDEO JA FOTOD I Maikel Astur The League’il: sain aru, kui vastasel läks ninaluu

    Maikel Astur võitis The League’il oma vastast a...

GOODFIGHT

GoodFight - VÕITLUSSPORDIPORTAAL VÕITJATELE!

Goodnews Communication OÜ
äriregistri number 14911432
Veetorni 4, Tallinn 10119
info@goodfight.ee
5551 7551
www.goodfight.ee

LIITU UUDISKIRJAGA

Markko Moisar kutsub trenni! #teammoisar #markko Markko Moisar kutsub trenni! 

#teammoisar #markkomoisar #goodfight
The League IV: 🏆 Siim Viljus vs Olavi-Tanel Kas The League IV: 🏆 Siim Viljus vs Olavi-Tanel Kask

#goodfight #theleague #siimviljus #olavitanelkask
The League IV: Roman Mitjajev 🏆 #goodfight #th The League IV: Roman Mitjajev 🏆

#goodfight #theleague #romanmitjajev
The League IV 18.03.23 #goodfight #theague The League IV 18.03.23 

#goodfight #theague
🔴 TÄNA OTSE: The League’i live blogi

🥊Täna toimub Tondiraba Jäähallis võitlusspordi tippsündmus The League! Live blogist saab otse ringi äärest lugeda kohapealseid muljeid, näha pilte ja videosid. 

🚨Loe, vaata ja ela kaasa: GoodFight.ee

@theleagueestonia @rennokevin @krva.ee @goodnewscommunication @monikakuzmina @merjemiller @averjanov @veskoja @liinakumm @kristizirk @cool_d_reisiv_neer @thethemas @uku.jurjendal @sigrid.kapanen @astriiidjohanna @ott_remmer @maikelastur @henry_rohtla @_pro100allan_ @enjoysaloma @alekseilarin  @sultsmarko @olavitanelkask @siim.viljus @roman.mitjajev #goodfight #theleague
The League IV: Uku Jürjendal vs Hamza Ourahou #t The League IV: Uku Jürjendal vs Hamza Ourahou

#theleague #ukujürjendal #goodfight #leader #fight
The League IV: Pressikonverents ja kaalumine 17.03 The League IV: Pressikonverents ja kaalumine 17.03.23

#theague #goodfight #krva
🎧 KUULA! Enne The League’i ootusärevus suur: 🎧 KUULA! Enne The League’i ootusärevus suur: Astrid Johanna Grents ja Maikel Astur käisid Raadio 2-s intervjuud andmas 

Raadio 2 saates “R2 Pulss” tegi saatejuht Robin Juhkental intervjuu Maikel Asturi ja Astrid Johanna Grentsiga, kes astuvad ringi 18. märtsil toimuval Eesti võitlusspordi tippsündmusel The League Tondiraba Jäähallis. Maikel ütles, et fight pole enam kaugel, tuju on hea ja ootusärevus suur. 

Paljud arvavad, et poksis saab ohtralt vigastusi. Astrid Johanna ja Maikel kummutasid saates need jutud – Maikel märkis, et mängis enne kikkpoksijaks saamist 12 aastat jalgpalli ja sealgi oli rohkem vigastusi kui kikkpoksis. 
Astrid Johanna lisas, et ringis ei tunne ka valu – oma osa sellel on ilmselt adrenaliinil, mida poks ohtralt pakub. Maikel lisas, et see on osa ametist – ringis ei mõtle, kas on valus või mitte, vaid teed oma töö ära.

🤜Kuula: R2.err.ee

@raadio2 @joblinruhkental @maikelastur @astriiidjohanna @monikakuzmina @theleagueestonia @rennokevin @krva.ee 
#raadio2 #theleague #goodfight
📺VAATA JÄRGI! Uku Jürjendal TV3 stuudios: iga 📺VAATA JÄRGI! Uku Jürjendal TV3 stuudios: iga matš on kui elu tähtsaim hetk 

Uku Jürjendal käis eile TV3-s rääkimas taipoksis ning laupäeval eel seisvast The League’ist. Uku on ennegi öelnud, et enne matši hoiab ta energia endale – iga matš on kui elu tähtsaim hetk, olgu see suur või väike. 

❓KAS TEADSID? Uku on saanud profimatšides 16 võitu, neist 12 nokaudiga. Seega nokaudi protsent on üsna suur. Ta üritab mitte anda otsust kohtunike kätte. Bulgaarias on Ukule pandud hüüdnimi Estonian Thunder.

🤜Loe ja vaata GoodFight.ee

@tv3stuudio @uku.jurjendal 
@theleagueestonia @rennokevin @krva.ee @monikakuzmina 
#theleague #krva #goodfight
Jälgi Instagramis

2022 © Kõik õigused kaitstud.

ÜLES
Lehekülje kasutamist jätkates nõustute meie Privaatsuspoliitikaga.
Aktsepteeri
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT