Tänapäeva kiire elutempo juures võib olla keeruline leida motivatsiooni, et kõikide muude tegevuste vahel regulaarselt ka trenni jõuda. Kaido Leesmann, SK Reval Sport jõusaali peatreener ja tipptasemel personaaltreener, rõhutab, et füüsiline jõud pole ainus, mis aitab tulemusi saavutada. Tema sõnul on vaimne tugevus sama oluline, kui mitte isegi tähtsam, et püsida järjepidev ja võita need hetked, mil treeningule minek tundub raske.
Foto: GoodFight, Evelin Kruus
Leesmann kirjeldab, kuidas keha reageerib alguses šokiga, kui inimene alustab treeningutega. “Keha harjub aja jooksul treeningutega, kuid kõige olulisem, mida ma tegelikult treenin, on mentaalne tugevus,” selgitab ta. Füüsilised väljakutsed, olgu need jõutreeningud või kardiovaskulaarsed harjutused, on ainult üks osa protsessist. Mentaalne tugevus on see, mis aitab inimesel treeningutega jätkata ka siis, kui tahaks vabandusi leida.
Mentaalne tugevus on see, mis aitab inimesel treeningutega jätkata ka siis, kui tahaks vabandusi leida.
Kaido Leesmann. Foto: GoodFight, Evelin Kruus
Leesmanni sõnul kohtab ta tihti inimesi, kes tulevad saali ning toovad kaasa vabandusi, miks nad end halvasti tunnevad või miks neil on raske pingutada. “Vihma sadas, koer tahtis välja, auto läks katki,” loetleb ta tavapäraseid põhjuseid, miks inimesed ei suuda täielikult treeningule keskenduda. Neid barjääre aitabki ületada just vaimne treenitus ning sesealjuures on järjepidevuse arendamine võtmetähtsusega, et saavutada nii füüsilisi kui vaimseid tulemusi.
Barjääre aitab ületada just vaimne treenitus ning sealjuures on järjepidevuse arendamine võtmetähtsusega, et saavutada nii füüsilisi kui vaimseid tulemusi.
Astrid Johanna Grents. Foto: GoodFight, Evelin Kruus
Kaido Leesmanni sõnul kandub mentaalne tugevus, mida treeningsaalis arendatakse, edasi ka igapäevaellu. Kui inimene suudab ületada raskused ja vabandused treeningsaalis, muutub see harjumuseks ka väljaspool seda – distsipliin ja tahtejõud aitavad edukalt toime tulla muude elu väljakutsetega, olgu need siis seotud töö, isiklike suhete või hobidega. “Sa võid alati vabandusi leida, kuid kui treenid ennast järjepidevalt, siis ei hoia sind miski tagasi,” ütleb Leesmann.
VAATA, MILLINE NÄEB VÄLJA VÕITLUSSPORTLASTE TRENN JÕUSAALIS!
GALERII: GOODFIGHT, EVELIN KRUUS
GoodFight
GoodFight püstitab kogu ühiskonnale küsimuse: kuidas mõelda nagu sportlane, võitlussportlane? Milline on üks tõeline ühiskonna kangelane ja kuidas saada spordikangelaseks?
