Christy Martinit on nimetatud oma aja kuulsaimaks ja edukaimaks USA naispoksijaks. Ta oli ajakirja Sports Illustrated kaanel. Martin sai WBC tšempioniks 1993. aastal ja oli viimati WBC tšempion 2009. aastal. Kokku lõpetas ta karjääri 49-7-3.
2010. aastal pussitas ja tulistas teda endine abikaasa. Täna aitab Martin MTÜ-ga Christy’s Champs koduvägivalla ohvreid ja nende lapsi. „Lahkuge vägivaldsest suhtest!” palub Martin. CBS-i „48 Hours” tegi sel puhul temast novembris erisaate.
Avaldame Martini treeningprogrammi raamatust “Workouts From Boxing’s Greatest Champs” (2005).
Soojendus: 10 minutit kerget venitust
Varjupoks: 3×3 minutit, minut puhkust iga raundi vahel
Raske poksikott: 4×3 minutit, minut puhkust iga raundi vahel
Pikk poksikott: 2×3 minutit, minut puhkust iga raundi vahel
Lapad: 3×3 minutit, minut puhkust iga raundi vahel
Kiirpoksikott: 3×3 minutit, minut puhkust iga raundi vahel
Hüppenöör: 12 minutit
Harjutused: 100 kõhulihasteharjutust, kus tullakse põlvedeni, 50 jalgadetõstmist, 100 kõhulihasteharjutust, kus ainult kergitatakse selga, 15 kätekõverdust
Mis kell tõused?
7. Söön hommikust ja valmistun siis trenniks. Treenin hommikuti ja jooksen õhtuti.
Mida hommikuks sööd?
Palju proteiini: muna, peekon. Vesi.
Mis kell trenni teed?
10-13.
Ja siis?
Ujun ja sõidan Harley Davidsoniga.
Mida õhtuks sööd?
Tavaliselt kana ja salat. Vahel lihalõik (aga mitte riis ega kartulid).
Mida pärast õhtusööki teed?
Niisama puhkan ja valmistun jooksmiseks.
Venitusi teed enne jooksmist?
Kergelt.
Kui pika maa jooksed?
5-6 kilomeetrit. Spurdid ka.
Mida pärast jooksu teed?
Jalutan, et jahtuda. Seejärel lähen duši alla ja puhkan.
Mis kell magama heidad?
Mitte enne 1:30. Ma olen öine inimene.
Lemmikharjutus?
Lapad.
Mitu päeva nädalas treenid?
Kuus. Pühapäeval puhkan.
Oli sul enne poksi töökoht?
Koolis õpetaja.
GoodFight
GoodFight püstitab kogu ühiskonnale küsimuse: kuidas mõelda nagu sportlane, võitlussportlane? Milline on üks tõeline ühiskonna kangelane ja kuidas saada spordikangelaseks?
