Soe päike, puhkus ja suveaeg mõjutavad ka trennis käimist. Tihti kaob suvisel ajal ära motivatsioon trenni teha ning mõeldakse, et küll sügisel jälle jõuab, vahendab veebileht protrainer.fi. Kuidas aga teha nii, et ka suvel ei jääks poksitrenn tahaplaanile?
Vähenda trennide arvu
Kui tegid varasemalt trenni 4-5 korda nädalas, siis selleks, et säilitada jõudu ning lihast ka suvel, piisab ka 2-3 treeningust nädalas.
Foto: Shutterstock
Lühenda trenni kestvust
Tõhus 45-minutiline trenn on parem, kui laisalt tehtud poolteist tundi. Miks mitte siis lühendada trenni kesvust ning teha lühike, kuid intensiivne trenn?
Tõhus 45-minutiline trenn on parem, kui laisalt tehtud poolteist tundi.
Vaheta trennikeskkonda
Heaks nipiks on suvisel ajal vahetada trennisaali. Uus saal võib anda juurde motivatsiooni trennis käia.
Leia endale trennikaaslane
Heaks soovituseks motivatsiooni hoidmiseks on leida endale trennikaaslane. Kui on kokku lepitud, et minnakse trenni tegema ning üks ei viitsi minna, siis teine teine pool ergutab tagant.
GoodFight
GoodFight püstitab kogu ühiskonnale küsimuse: kuidas mõelda nagu sportlane, võitlussportlane? Milline on üks tõeline ühiskonna kangelane ja kuidas saada spordikangelaseks?
