Hommik või õhtu – millal on parim aeg treenimiseks? Võitlusspordis on ajastuse tähtsust raske üle hinnata, kuid treeningu ajastus ei mõjuta ainult tulemuslikkust, vaid ka üldist enesetunnet ja elurütmi. Paljudele sportlastele sobib hommikune treening väga hästi. Miks? Siin on 3 põhjust, miks hommikul poksisaali suundumine võib olla hea algus päevale.
Hommikune energia ja keskendumine
Hommikune treening annab tõuke, et päeva jooksul olla produktiivsem ja erksam. Füüsiline aktiivsus varastel tundidel tõstab keha energiataset, ergutab vereringet ja suurendab hapniku liikumist ajju. Pärast treeningut on vaim terav ja keskendumisvõime parem, mis on kasulik nii töös kui ka isiklikes tegemistes.
Hommikune treening annab tõuke, et päeva jooksul olla produktiivsem ja erksam.
Foto: Freepik
Stabiilsem treeningrutiin
Paljud poksijad ja harrastajad avastavad, et hommikune treening aitab paremini järgida kindlat rutiini. Õhtuti võivad muud kohustused ja ootamatud olukorrad trenni segama hakata, kuid hommikul on segajaid vähem. Poksisaalis käimine päeva alguses aitab hoida distsipliini ja vähendab võimalust treeningut vahele jätta.
Hommikune treening aitab paremini järgida kindlat rutiini.
Foto: Freepik
Stressivabam päev
Poks pole mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne tegevus, kus tuleb keskenduda strateegiale ja kontrollida emotsioone. Hommikune trenn võimaldab päeva alustada rahulikuma ja enesekindlama tundega. Füüsiline aktiivsus vabastab endorfiine, vähendab stressi ja aitab hoida positiivset meelt.
Hommikune trenn võimaldab päeva alustada rahulikuma ja enesekindlama tundega.
Foto: Freepik
Kui oled hommikuse trenni austaja ning tahad proovida kätt poksiga, siis Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemias on jaanuaris algamas uus hommikune taipoksi algkursus, kuhu saab registreerima hakata juba detsembris.
- Lisainfot leiad Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia kodulehelt.
Anneli Allikas-Parv
Toimetaja
