Uue aasta algus on hea hetk, et proovida midagi uut ja astuda samm tervislikuma eluviisi poole. Üks põnev ja tõhus viis selleks on poks või taipoks – spordialad, mis pakuvad nii füüsilist kui ka vaimset arengut. Mitmed spordiklubid alustavad aasta alguses taipoksi baaskursustega, mis on hea võimalus alustada ja avastada selle ala eelised.
Miks valida taipoks ja poks?
- Terviklik treening. Poks ja taipoks on intensiivsed spordialad, mis arendavad samaaegselt vastupidavust, jõudu, painduvust ja koordinatsiooni. Trennides tehakse palju kogu keha haaravaid liikumisi, mis aitavad põletada kaloreid ja parandada füüsilist vormi.
- Enesekindlus ja enesekaitse. Lisaks füüsilisele tugevusele õpetavad mõlemad spordialad enesekaitseoskusi ja aitavad arendada enesekindlust. Taipoksi või poksi õppimine annab teadmise, et suudad enda eest seista.
- Stressi vähendamine. Poks on tuntud kui hea viis stressist vabanemiseks. Kotti löömine või kindla tehnika harjutamine aitab pingeid maandada ja keskenduda hetkele. Lisaks vabanevad treeningu käigus endorfiinid, mis parandavad tuju.
- Vaimne distsipliin ja keskendumine. Mõlemad spordialad nõuavad strateegilist mõtlemist ja kiiret reageerimisvõimet. Treeningud aitavad arendada enesekontrolli ja keskendumisvõimet, mida saab rakendada ka igapäevaelus.
Foto: Freepik
Baaskursused kui hea algus
Uue aasta alguses pakuvad paljud spordiklubid taipoksi ja poksi baaskursusi, mis on suunatud algajatele. Need kursused sobivad igas vanuses ja igas vormis inimestele. Baaskursusel õpitakse põhitehnikaid ja harjutatakse baastasemel liikumisi, mis tagavad turvalise ja kindla alguse. Samuti on treeninggruppides motiveeriv ja toetav õhkkond, mis aitab leida uusi sõpru ja kaaslasi.
Baaskursusel õpitakse põhitehnikaid ja harjutatakse baastasemel liikumisi, mis tagavad turvalise ja kindla alguse.
Kuidas alustada?
- Leia lähim spordiklubi. Uuri, millised spordiklubid pakuvad taipoksi või poksi baaskursusi. Enamikul juhtudel on esimene trenn tasuta, et saaksid ala proovida.
- Pane eesmärgid paika. Otsusta, miks soovid treenida – olgu selleks parem füüsiline vorm, enesekindluse kasvatamine või lihtsalt midagi uut proovida.
- Lihtsalt alusta. Ära oota täiuslikku aega. Esimene samm on alati kõige raskem, aga ka kõige olulisem.
Näiteks algasid jaanuari alguses taipoksi baaskursused Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemias. MMA ja naiste taipoksi baaskursused alustavad veebruari alguses. Lisainfot leiad Kevin Renni Võitlusspordi Akadeemia kodulehelt.
Spordiklubis Võimla algab 13. jaanuarist püstivõitluse baaskursus ja 14. jaanuarist maasvõitluse baaskursus. Lisainfot leiad Võimla kodulehelt.
Ka Team Moisari taipoksi klubis algab taipoksi baaskursus juba 9. jaanuaril. Lisainfot leiad Team Moisar Facebooki lehelt.
Spordiklubi Reval pakub jällegi kikkpoksi baaskursust, mis kestab 3 kuud. Lisainfot leiad Revali kodulehelt.
Anneli Allikas-Parv
Toimetaja
