Kas otsid mitmekülgset treeningut, mis ühendab poksi intensiivsuse ja fitnessi efektiivsuse? Dünamo poksiklubi alustas tüdrukutele mõeldud fitnesspoksi grupiga, kus saab treenida nii keha kui vaimu.
Mis on fitnesspoks?
Fitnesspoks on kombinatsioon poksi tehnikatest ja funktsionaalsetest harjutustest. See treening pakub nii anaeroobset kui ka aeroobset koormust, aidates saavutada suurepärase füüsilise vormi ja arendada vaimset vastupidavust. Seda suunda kasutavad ka professionaalsed poksijad oma treeningutes.
Fitnesspoks on kombinatsioon poksi tehnikatest ja funktsionaalsetest harjutustest.
Foto: Freepik
Miks valida fitnesspoks?
Fitnesspoksi saavad harrastada kõik, sõltumata vanusest, soost või füüsilisest ettevalmistusest. See aitab:
- Parandada enesekaitseoskusi
- Tugevdada kõiki lihasgruppe ja arendada vastupidavust
- Juhtida oma emotsionaalset seisundit ja kasvatada enesekindlust
- Parandada koordinatsiooni ja reaktsiooni
- Treenida südant ja parandada vormi
Treeningud kohanduvad sinuga
Fitnesspoks ei ole võistlusspordiala, vaid treeningsüsteem, kus iga koormus planeeritakse individuaalselt. Pole tähtis, kas oled algaja või kogenud treenija – programm kohandub sinu taseme ja eesmärkidega.
Treeningud toimuvad:
- Teisipäeviti ja neljapäeviti kell 19.00–20.30
- Laupäeviti kell 12.30–14.00
Lisainfot trenni kohta leiad poksiklubi Dünamo kodulehelt.
Anneli Allikas-Parv
Toimetaja
