Poks on intensiivne ja mitmekülgne spordiala, mis sobib nii füüsilise vormi parandamiseks kui ka enesekindluse tõstmiseks. Kui oled mõelnud poksiga alustamisele, kuid pole kindel, kuidas pihta hakata, on siin mõned nõuanded, mis aitavad sul teekonda alustada.
Poks on intensiivne ja mitmekülgne spordiala, mis sobib nii füüsilise vormi parandamiseks kui ka enesekindluse tõstmiseks.
Esimesed sammud poksiga alustamisel
Leia sobiv treeningkoht
Hea poksiklubiga liitumine on parim viis alustada. Otsi klubisid, kus töötavad kogenud treenerid ja algajatele mõeldud rühmad. Paljud kohad pakuvad esimest proovitrenni tasuta, mis annab võimaluse proovida ja hinnata, kas see keskkond sobib sulle.
Foto: Freepik
Soeta varustus
Algajatele pole vaja kohe kallist varustust. Klubi võib tihti pakkuda laenukindaid ja -sidemeid. Kui oled kindel, et soovid regulaarselt treenida, tasub investeerida kvaliteetsetesse poksikinnastesse, käesidemetesse ning mugavatesse treeningriietesse.
Foto: Freepik
Põhitõed selgeks
Poks algab baastehnikast: õiged jalatööd, asend ja löögid. Keskendu treeningutel liikumisele ja koordinatsioonile. Kogenud treener aitab vältida halbu harjumusi, mis võivad hiljem osutuda keeruliseks muuta.
Kogenud treener aitab vältida halbu harjumusi, mis võivad hiljem osutuda keeruliseks muuta.
Kasulikud nõuanded algajale
- Ära karda olla algaja: Poksijad tulevad treeningule erineva tasemega, kuid igaüks alustab kuskilt. Keskendu enda arengule.
- Tööta vastupidavuse kallal: Alguses võivad isegi lihtsad harjutused tunduda kurnavad. Ole kannatlik ja ehita tasapisi oma vormi.
- Pööra tähelepanu taastumisele: Puhkus, tervislik toitumine ja piisav uni on oluline osa igast treeningust.
- Küsi küsimusi: Kui midagi jääb segaseks, ära karda treenerilt nõu küsida. Nad on seal selleks, et aidata.
Anneli Allikas-Parv
Toimetaja
